Рис по-італійськи на повільному вогні

Простий рис перетворюється на вишукану страву, коли його готують у бульйоні та доповнюють шпинатом і сиром пармезан.

Оновлено 11 листопада 2015 р.
Додати фото 8

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ¾ склянки курячого бульйону Swanson® або сертифікованого органічного курячого бульйону Swanson® або курячого бульйону Swanson® Natural Goodness®
• 1 чайна ложка італійської приправи, подрібненої
• ¾ склянки нешліфованого довгозернистого білого рису
• 1 склянка нарізаного свіжого шпинату
• ½ склянки тертого пармезану

Приготування

1. Нагріти бульйон і італійську приправу в 2-літровій каструлі на середньому вогні до кипіння.

Поради

Легка заміна: Цей рецепт підійде для будь-якого сорту бульйону Swanson(R).

Інформація про поживну цінність (на порцію)

177	Калорії
3g	Жир
29g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 177
% добової норми * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 11 мг	4%
Натрій 581 мг	25%
Всього вуглеводів 29г	11%
Харчові волокна 1г	3%
Загальний цукор 1г
Білок 7г
Вітамін С 2 мг	12%
Кальцій 134мг	10%
Залізо 2мг	11%
Калій 101 мг	2%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. […]

Source: allrecipes.com