Рисовий плов орзо з патисонами та болгарським перцем

Плов з орзо та коричневого басматі з несолоним курячим бульйоном Swanson®, патисонами, червоним болгарським перцем, свіжим чебрецем та сиром пармезан – це смачний гарнір на будь-який смак.

Опубліковано 5 жовтня 2015 року

Додати фото 2

Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 столові ложки несолоного вершкового масла
• 1 склянка сирих макаронів орзо
• 1 склянка коричневого рису басматі
• 1 невелика цибулина, нарізана
• 1 патисон, нарізаний шматочками розміром 1 дюйм
• 1 червоний болгарський перець, нарізаний шматочками по 1 дюйму
• ½ чайної ложки пластівців червоного перцю
• 1 (32 унції) упаковка несолоного курячого бульйону Swanson® Несолоний курячий бульйон
• 1 столова ложка подрібненого листя свіжого чебрецю
• 1 чайна ложка кошерної солі
• 1 щіпка свіжомеленого чорного перцю
• 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
• ¼ склянки свіжо натертого пармезану

Приготування

1. Розтопити вершкове масло у великій сковороді на середньому вогні. Додати орзо і готувати, помішуючи, до золотисто-коричневого кольору з легким горіховим ароматом, від 5 до 7 хвилин. Додати рис, цибулю, патисони, болгарський перець і пластівці червоного перцю і продовжувати помішувати, поки рис не покриється маслом, приблизно хвилину.

Поради

Allstars – це лояльні члени спільноти Allrecipes, обрані послами бренду на основі участі, зацікавленості та прихильності на місці. Allstars можуть отримати компенсацію за участь у програмі Allrecipes Allstar.

Факти про поживну цінність (на порцію)

244	Калорії
6g	Жир
40g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 244
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 4 г	18%
Холестерин 14 мг	5%
Натрій 306 мг	13%
Всього вуглеводів 40г	15%
Харчові волокна 3г	9%
Загальний цукор 2г
Білок 8г
Вітамін С 22 мг	108%
Кальцій 42 мг	3%
Залізо 1мг	7%
Калій 101мг	2%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com