Салат Нісуаз
Салат Нісуаз
З квасолею, картоплею, оливками і тунцем, цей класичний салат не покладається на салат для хрускоту.
Опубліковано 12 вересня 2016 року
Додати фото 3
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (20 унцій) пакет замороженої смаженої червоної картоплі
- 1 (12 унцій) пакет замороженої цільної зеленої квасолі
- 4 великих яйця
- ¾ склянки сухих в’ялених помідорів, розрізаних навпіл
- 3 столові ложки білого бальзамічного або білого винного оцту
- 1 столова ложка діжонської гірчиці
- ¼ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного перцю
- ¼ чайної ложки сушеного чебрецю
- ⅓ склянки оливкової олії
- 2 (5 унцій) банки твердоупакованого тунця в олії, без води
- ½ склянки оливок каламата без кісточок
Вказівки
- Приготуйте картоплю та квасолю відповідно до інструкцій на упаковці.
Харчова цінність (на порцію)
| 599 | Калорії |
| 33g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 599 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 33г | 42% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 198 мг | 66% |
| Натрій 1040мг | 45% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 11мг | 53% |
| Кальцій 79 мг | 6% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 559мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com