Салат Тако з яловичиною “Конфетті

Яскравий салат тако з яловичим фаршем, чіпсами тортильї, салатною зеленню, подрібненим сиром та безліччю додаткових начинок – безсумнівний сімейний фаворит.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи власні рецепти для публікації.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 15

Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 фунт яловичого фаршу
• 1 (1,25 унції) пакет суміші приправ для тако
• 3 склянки грубо подрібнених чіпсів з тортильї
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
• 1 середній помідор, нарізаний
• 1 (12 унцій) пакет змішаної салатної зелені
• Нарізані стиглі оливки, нарізана червона цибуля, підготовлена заправка ранчо або французька заправка (за бажанням)

Приготування

1. Нагріти велику антипригарну сковороду на середньому вогні до гарячого стану. Додати яловичий фарш; готувати 8-10 хвилин, розбиваючи на 3/4-дюймові крихти і періодично помішуючи. Злити капає. Перемішайте суміш приправ для тако відповідно до інструкцій на упаковці; вийміть приправлену яловичину зі сковороди шумівкою.

Поради

Порада кухаря: Суміш приправ для тако продається в упаковках від 1 до 1-1 / 2 унцій. У цьому рецепті можна використовувати упаковку будь-якого розміру, яка приправляє 1 фунт яловичого фаршу.

Порада кухаря: Час приготування вказано для свіжого або ретельно розмороженого яловичого фаршу. Яловичий фарш слід готувати до внутрішньої температури 160 градусів F. Колір не є надійним показником готовності яловичого фаршу.

Цей рецепт є відмінним джерелом білка, ніацину, вітаміну В6, вітаміну В12, заліза, селену і цинку; і хорошим джерелом клітковини.

Поживна цінність (на одну порцію)

460	Калорії
28g	Жир
23g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 460
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 28 г	35%
Насичені жири 12г	59%
Холестерин 99 мг	33%
Натрій 993мг	43%
Всього вуглеводів 23г	8%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 3г
Білок 29г
Вітамін С 17мг	87%
Кальцій 296мг	23%
Залізо 4мг	21%
Калій 642мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com