Салат з тунцем і круто звареними яйцями рецепт
Салат з тунцем та круто звареними яйцями
Цей рецепт салату з тунця з яйцями я створила після того, як перепробувала багато інших складних рецептів і жоден з них мені не сподобався. Він готується з базових інгредієнтів. Подавайте на хлібі, тортильях або на листі салату.
Оновлено 6 грудня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (12 унцій) банки тунця, злиті
- 3 великих круто зварених яйця, нарізаних
- 1 стебло селери, нарізане кубиками (за бажанням)
- ½ склянки легкої вершкової заправки для салату (наприклад, Miracle Whip Light®)
- 2 столові ложки солодкого маринованого огірка
- 1 чайна ложка готової жовтої гірчиці
- 1 крапля вустерширського соусу
Приготування
- Змішайте тунець, яйця та селеру в середній мисці. Перемішати салатну заправку, приправу, гірчицю та вустерширський соус до повного змішування.
Поживна цінність (на порцію)
| 189 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 32g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 189 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 141 мг | 47% |
| Натрій 175 мг | 8% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 0мг | 2% |
| Кальцій 29мг | 2% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 318 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com