Середземноморський салат з макаронами рецепт
Середземноморський салат з макаронами
Простий салат з макаронів, наповнений ароматами сонячного Середземномор’я.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чашка макаронів
- 2 унції смаженого червоного болгарського перцю, нарізаного кубиками
- ¼ склянки нарізаних чорних оливок
- ¼ склянки розкришеного сиру фета
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 чайна ложка лимонного соку
- сіль і перець за смаком
Приготування
- У невеликій мисці або чашці змішати оливкову олію і подрібнений часник. Відставити в сторону.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 340 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 340 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 14 г | 17% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрій 472мг | 21% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 19мг | 93% |
| Кальцій 130мг | 10% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 150 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com