Шоколадно-полунично-банановий молочний коктейль

Чудовий полунично-банановий молочний коктейль, який можна легко адаптувати для дієт з низьким вмістом цукру. Моя мама почала готувати його 20 років тому. Я рідко додаю цукор або підсолоджувач, але розумію, що деякі люди люблять трохи більше солодкого. За бажанням ви можете замінити молоко апельсиновим соком.

Оновлено 25 вересня 2022 р.
Додати фото 5

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 склянка нежирного молока
• ½ склянки замороженої несолодкої полуниці
• ½ стиглого банана
• 2 столові ложки порошкоподібної шоколадної суміші для напоїв
• ½ чайної ложки ванільного екстракту
• 2 чайні ложки білого цукру

Приготування

1. У блендері змішати молоко, полуницю, банан, шоколадне сухе молоко, ваніль та цукор. Збити до однорідної маси.

Поради

Якщо консистенція занадто рідка, додайте більше полуниці.

Поживна цінність (на одну порцію)

139	Калорії
3g	Жир
25g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 139
% добової норми* *Добова потреба
Загальний жир 3 г	3%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 10 мг	3%
Натрій 62 мг	3%
Загальний вуглевод 25г	9%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 19г
Білок 5г
Вітамін С 18мг	91%
Кальцій 152мг	12%
Залізо 1мг	3%
Калій 375 мг	8%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com