Шоколадно-полунично-банановий молочний коктейль рецепт
Шоколадно-полунично-банановий молочний коктейль
Чудовий полунично-банановий молочний коктейль, який можна легко адаптувати для дієт з низьким вмістом цукру. Моя мама почала готувати його 20 років тому. Я рідко додаю цукор або підсолоджувач, але розумію, що деякі люди люблять трохи більше солодкого. За бажанням ви можете замінити молоко апельсиновим соком.
Оновлено 25 вересня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка нежирного молока
- ½ склянки замороженої несолодкої полуниці
- ½ стиглого банана
- 2 столові ложки порошкоподібної шоколадної суміші для напоїв
- ½ чайної ложки ванільного екстракту
- 2 чайні ложки білого цукру
Приготування
- У блендері змішати молоко, полуницю, банан, шоколадне сухе молоко, ваніль та цукор. Збити до однорідної маси.
Поради
Якщо консистенція занадто рідка, додайте більше полуниці.
Поживна цінність (на одну порцію)
139 | Калорії |
3g | Жир |
25g | Вуглеводи |
5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 139 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний жир 3 г | 3% |
Насичені жири 2г | 9% |
Холестерин 10 мг | 3% |
Натрій 62 мг | 3% |
Загальний вуглевод 25г | 9% |
Харчові волокна 2г | 6% |
Загальний цукор 19г | |
Білок 5г | |
Вітамін С 18мг | 91% |
Кальцій 152мг | 12% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 375 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com