Шпинатні енчиладас верде рецепт
Енчіладас Верде зі шпинату
Це дуже проста страва, яка сподобається навіть затятим техаським м’ясоїдам, які ніколи в житті не їли овочів. Ви можете замінити йогурт на сметану, якщо хочете більш легку версію.
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 20
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка легкої сметани
- 1 (7 унцій) банка зеленої сальси
- 1 пучок свіжого шпинату, промитий і тонко нарізаний
- 2 склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
- 1 (10 унцій) упаковка кукурудзяних коржів
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 321 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 321 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 10г | 52% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрій 393мг | 17% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 16 мг | 82% |
| Кальцій 417мг | 32% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 486мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. […]
[…] […]
Source: allrecipes.com