Швидкий і простий рецепт Хуевос Ранчерос
Швидкий та простий Хуевос Ранчерос
Будучи канадцями, єдиний раз, коли ми змогли насолодитися цією стравою, це коли ми подорожували до Калі. Шукаючи рецепт (в тому числі на цьому сайті), я, на жаль, не зміг знайти ідеального рішення. Було так багато різних варіацій, в яких було або занадто багато інгредієнтів, або не вистачало того, що ми любимо найбільше. Я зайнята мама і мені хочеться простоти, тому я вирішила пофантазувати і придумала свій власний варіант. За бажанням полийте сметаною.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 23
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 оболонок кукурудзяної тостади
- 1 (16 унцій) може смаженої квасолі
- 2 чашки подрібненого сиру Чеддер, розділені
- 1 (7 унцій) банка перцю чипотле в соусі адобо
- ½ (8 унцій) банки сальси
- 2 чашки подрібненої свіжої кінзи, розділені
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, злита
- 1 столова ложка вершкового масла або за потребою
- 8 яєць
Приготування
- Розігріти духовку до 500 градусів F (260 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 735 | Калорії |
| 39g | Жир |
| 56g | Вуглеводи |
| 42g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 735 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 39 г | 50% |
| Насичені жири 19г | 93% |
| Холестерин 448 мг | 149% |
| Натрій 1744мг | 76% |
| Всього вуглеводів 56г | 20% |
| Харчові волокна 17г | 59% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 42г | |
| Вітамін С 16 мг | 82% |
| Кальцій 574мг | 44% |
| Залізо 7мг | 37% |
| Калій 1020мг | 22% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com