Сирна курка з овочами на одній сковороді рецепт
Сирна курка з овочами на одній сковороді
Вершково-сирна страва на одній сковороді зі свіжими овочами та ніжною куркою – і вона готова менш ніж за 30 хвилин!
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 фунт курячих стегон без шкіри та кісток, нарізаних соломкою
- 1 середня цибулина, дрібно нарізана кубиками
- 2 середні морквини, очищені та нарізані кубиками
- 2 стебла селери, нарізані кубиками
- 1 (5,6 унції) упаковка рисових гарнірів Knorr® Rice Sides™ – Курка
- 2 склянки води
- 1 ½ чайної ложки сушеного базиліка
- ¾ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Нагріти олію на середньому вогні в антипригарній сковороді. Додати курку; готувати і помішувати до повної готовності (більше не рожевого кольору в центрі). Перекласти курку в миску.
Поживна цінність (на порцію)
| 472 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 472 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 11г | 56% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрій 251мг | 11% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 5 мг | 23% |
| Кальцій 197мг | 15% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 353 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com