Сирна запіканка з бубликами з лососем на сніданок
Сирна запіканка з бубликами з лососем на сніданок
Ця смачна запіканка для сніданку поєднує в собі рогалики з традиційними смаками лосося, вершкового сиру та кропу в дивовижно іншій формі! Ця страва – резервна в нашій сімейній кулінарній книзі!
Опубліковано 17 березня 2008 року
Загальний час:
1 запіканка 9×13 дюймів
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- 3 звичайні бублики, розрізані
- 4 великих яйця
- ½ склянки універсальної суміші для випічки
- ¼ склянки молока
- 7 унцій копченого лосося або лосося, нарізаних кубиками
- 1 середня біла цибулина, нарізана кубиками
- 2 зубчики часнику, роздавлені
- 2 (8 унцій) упаковки легкого вершкового сиру, розм’якшеного
- 1 ½ склянки сметани
- ⅓ склянки подрібненого свіжого кропу
- ½ склянки подрібненого нежирного швейцарського сиру
- ½ склянки подрібненого нежирного сиру Монтерей Джек
- чорний мелений перець за смаком
- ½ склянки подрібненої свіжої цибулі
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Обприскати 9×13-дюймову сковороду антипригарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 343 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 25g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 343 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 25% |
| Насичені жири 11г | 54% |
| Холестерин 122мг | 41% |
| Натрій 938мг | 41% |
| Загальний вуглевод 25г | 9% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 329мг | 25% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 194 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com