Смачна легка курка по-французьки рецепт
Смачна легка курка по-французьки
Цей рецепт курячого франчезе простий і смачний. Він чудово смакує з макаронами, рисом або з гарніром з улюблених овочів.
Оновлено 14 листопада 2022 р.
Додати фото 24
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ склянки універсального борошна
- 4 великих яйця, збиті
- 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 2 столові ложки оливкової олії або за потребою
- 2 склянки курячого бульйону
- ½ склянки білого вина
- ¼ склянки вершкового масла
- 2 середніх лимона, вичавлений сік
- 1 чайна ложка подрібненої свіжої петрушки
- сіль і перець за смаком
- 2 чайні ложки води
- 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю
Приготування
- Обваляти курку в борошні, надлишки обтрусити. Занурити у збите яйце. Підніміть, щоб надлишок яйця стік назад у миску. Знову втиснути в борошно, щоб покрити обидві сторони. Повторіть з рештою курки.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів панірування. Фактична кількість споживаної паніровки буде відрізнятися.
Харчова цінність (на порцію)
| 395 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 395 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 9г | 47% |
| Холестерин 282 мг | 94% |
| Натрій 229мг | 10% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 45мг | 225% |
| Кальцій 82мг | 6% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 482мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com