Смажена картопля з зеленню
Смажена картопля з зеленню
Смажена картопля змішується зі свіжим шпинатом у соусі з часнику, вершкового масла, морської солі та свіжого розмарину. На завершення збризніть оливковою олією та/або добре подрібненим твердим сиром, наприклад, пармезаном або пекоріно, якщо бажаєте.
Оновлено 2 квітня 2019 року
Додати фото 39
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 невеликих червоних картоплин, розрізаних на четвертинки
- 2 столові ложки вершкового масла
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка свіжого розмарину, подрібненого
- морська сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 склянка свіжого листя шпинату
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 419 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 73g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 419 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрій 111мг | 5% |
| Загальний вуглевод 73г | 27% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 48 мг | 239% |
| Кальцій 43мг | 3% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 1401мг | 30% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com