Солодке, липке та гостре куряче філе

Цей рецепт липкої курки виходить гострою, солодкою та дуже смачною. Вона чудово підійде як закуска або як основне блюдо, яке подається з рисом і овочами.

Оновлено 5 липня 2022 р.
Додати фото 698

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ¼ склянки соєвого соусу
• 2 столові ложки меду
• 2 столові ложки гострого соусу
• 1 столова ложка коричневого цукру
• 2 чайні ложки подрібненого свіжого кореня імбиру
• 2 чайні ложки подрібненого часнику
• 4 половинки курячої грудки без шкіри і кісток – нарізати смужками по 1/2 дюйма
• сіль і перець за смаком
• 1 столова ложка рослинної олії

Приготування

1. Збити соєвий соус, мед, гострий соус, коричневий цукор, імбир і часник разом в невеликій мисці; відставити соус в сторону.

Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати курку; готувати і помішувати, поки не підрум’яниться, приблизно по 1 хвилині з кожного боку. Залити курку соусом; тушкувати, не накриваючи кришкою, поки соус не загусне, від 8 до 10 хвилин.

Примітка редактора:

Якщо ви бачили цей рецепт у статті “Овочеве повстання” в червневому/липневому/серпневому випуску Allrecipes 2015 року, ми додали до нього 1/2 фунта квіток броколі. Якщо ви хочете додати до цієї страви хрусткої ніжної броколі, додайте суцвіття в Крок 3, коли будете підрум’янювати курячі смужки.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

232	Калорії
9g	Жир
14g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 232
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 9 г	12%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 59 мг	20%
Натрій 1176мг	51%
Загальний вуглевод 14г	5%
Харчові волокна 0г	1%
Всього цукрів 12г
Білок 23г
Вітамін С 6 мг	29%
Кальцій 20мг	2%
Залізо 1мг	7%
Калій 205мг	4%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com