Солодкий хеш для сніданку з яблуком та розмарином рецепт
Солодкий сніданковий хеш з яблуком та розмарином
Цей хеш з розмарином та яблуком – чудове доповнення до яєчні або млинців!
Опубліковано 1 серпня 2019
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 3 середні червоні картоплини, нарізані кубиками
- ½ середньої солодкої цибулі, нарізаної
- 1 (12 унцій) упаковка солодких курячих ковбасок (наприклад, курячі ковбаски al fresco® Sweet Apple Chicken Sausage), нарізані кубиками
- 1 яблуко сорту Голден Делішес – очищене від шкірки, серцевини та нарізане кубиками
- ½ склянки сушеної журавлини (за бажанням)
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки меленого насіння фенхелю
- ½ чайної ложки подрібненого свіжого розмарину
- ¼ чайної ложки пластівців червоного перцю
Приготування
- Нагріти олію у великій каструлі на середньому вогні. Додати картоплю та цибулю і готувати, поки картопля не стане злегка коричневою, а цибуля – прозорою, від 12 до 15 хвилин.
Примітка кухаря:
Дуже добре поєднується з солодкими стравами, що подаються з сиропом.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 261 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 261 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 715 мг | 31% |
| Всього вуглеводів 32г | 12% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 10г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 23 мг | 115% |
| Кальцій 20мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 489мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com