Стейк з перцем і рисом рецепт
Стейк з перцем та рисом
Це рецепт, який любили всі мої діти, і який до сих пір готують мої дочки.
Оновлено 24 вересня 2022 р.
Додати фото 9
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка нешліфованого довгозернистого білого рису
- 2 склянки води
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 середня цибулина, нарізана кільцями
- ½ зеленого болгарського перцю, нарізаного соломкою
- 1 фунт філейного стейка без кісток, нарізаного тонкими смужками
- 2 зубчики часнику, очищені і подрібнені
- 1 чайна ложка соусу для підрум’янювання
- 1 столова ложка меленої паприки
- приправа сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
- 1 ½ склянки води
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- ½ склянки води
Приготування
- Помістити рис і 2 склянки води в середню каструлю і довести до кипіння. Накрийте кришкою, зменшіть вогонь і варіть 20 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 512 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 26g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 512 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 24 г | 31% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрій 123мг | 5% |
| Загальний вуглевод 46г | 17% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 26г | |
| Вітамін С 16 мг | 79% |
| Кальцій 37мг | 3% |
| Залізо 5мг | 30% |
| Калій 526мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com