Суп Тако I рецепт
Суп Тако І
Як тако в тарілці! Подаємо з сиром, чіпсами тортилья та сметаною.
Оновлено 12 вересня 2022 р.
Додати фото 7
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ фунта нежирного яловичого фаршу
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- 1 ½ склянки води
- 1 (16 унцій) банка нарізаних тушкованих помідорів з соком
- 1 (15 унцій) банка квасолі з рідиною
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- 2 столові ложки суміші приправ для тако
- 1 авокадо – очищений від шкірки, кісточок і нарізаний кубиками
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер (за бажанням)
- 1 (12 унцій) упаковка кукурудзяних чіпсів тортильї (за бажанням)
- 1 (8 унцій) контейнер сметани (за бажанням)
Приготування
- У великій каструлі на середньому вогні обсмажити яловичий фарш з цибулею, поки м’ясо не стане рівномірно коричневого кольору; злити зайвий жир. Додайте воду, помідори, квасолю, томатний соус і суміш приправ для тако. Накрити кришкою і тушкувати 15 хвилин. Зняти з вогню і додати авокадо.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 657 | Калорії |
| 37g | Жир |
| 62g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 657 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 37г | 48% |
| Насичені жири 13г | 65% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрій 1128мг | 49% |
| Всього вуглеводів 62г | 22% |
| Харчові волокна 11г | 39% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 13мг | 64% |
| Кальцій 337мг | 26% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 732мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com