Суп з куркою та тамале рецепт з пельменями
Суп з курячим м’ясом та тамале з кльоцками
Я створила цей рецепт, коли мені захотілося курячого супу-енчилади та курячого супу з пельменями одночасно. Я вирішила об’єднати ідеї і використовувала те, що було доступно в моїй коморі. Моя сім’я і я були дуже задоволені результатами. Подавайте з невеликою кількістю подрібненого сиру і сметаною в якості гарніру.
Оновлено 9 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ фунта курячої грудки без шкіри та кісток
- 10 склянок води, розділених або більше, якщо потрібно
- 1 (12 унцій) банка томатної пасти
- 1 середня цибулина, нарізана
- 8 кубиків курячого бульйону, подрібненого
- 2 столові ложки порошку чилі
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 склянка борошна маса
- ½ склянки універсального борошна
- 1 столова ложка сушеної петрушки
- 1 чайна ложка порошку чилі
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки солі
- 1 щіпка чорного меленого перцю
Приготування
- Помістіть курку в каструлю і додайте 8 склянок води або стільки, щоб покрити; доведіть до кипіння. Зменшити вогонь до повільного кипіння і варити до тих пір, поки курка не перестане бути рожевою в центрі, а сік не стане прозорим, приблизно 10 хвилин. Перекласти курку на тарілку.
Поживна цінність (на порцію)
| 300 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 300 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 4 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 2267 мг | 99% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 16 мг | 81% |
| Кальцій 102мг | 8% |
| Залізо 5мг | 29% |
| Калій 908мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com