Супер салат з креветками та вегетаріанською пастою рецепт
Супер салат з креветками та овочевою пастою
Це адаптація рецепта моєї мами. Дуже колоритний салат, який чудово підходить для будь-якої пори року. Для зниження калорійності можна замінити легку вершкову заправку для салату. Також я при нагоді заміняла заморожені креветки на консервовані, в залежності від наявності.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) упаковка дрібних макаронів з черепашок
- 1 невеликий зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 невеликий червоний болгарський перець, нарізаний
- 3 зелені цибулини, дрібно нарізані
- 3 стебла селери, нарізані
- 25 великих чорних оливок без кісточок, нарізаних
- 1 (4 унції) банка дрібних креветок, відціджених
- 1 склянка вершкової заправки для салату (наприклад, Miracle Whip)
- 1 чайна ложка підготовленої гірчиці
- 1 чайна ложка білого цукру
- 2 чайні ложки оцту
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додати макарони і варити 8-10 хвилин або до стану аль денте. Злити воду і промити в холодній воді.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 283 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 283 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрій 408мг | 18% |
| Загальний вуглевод 38г | 14% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 13мг | 65% |
| Кальцій 40мг | 3% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 181 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com