Свинячі відбивні в аерогрилі (без панірування) рецепт
Свинячі відбивні у фритюрниці (без панірування)
Використання аерофритюрниці дозволяє кулінару швидко нагодувати свою сім’ю! Вам знадобиться невелика кругла силіконова форма для торта (6 дюймів), яку можна придбати в магазинах кухонного приладдя або в Інтернеті.
Оновлено 12 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час
4 свинячі відбивні
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки коричневого цукру
- 1 столова ложка вустерширського соусу
- 1 столова ложка соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- 1 чайна ложка лимонного соку
- 1 зубчик подрібненого часнику
- ¼ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
- 1 тире соусу Шрірача (за бажанням)
- 4 (5 унцій) свинячих відбивних без кісток, вирізаних по центру
Вказівки
- Змішайте коричневий цукор, вустерширський соус, соєвий соус, лимонний сік, часник, перець і соус Шрірача в невеликій мисці.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 192 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 18g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 192 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрій 225мг | 10% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 26 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 352 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com