Соус для тако зі смаженою квасолею

Цей соус для тако зі смаженою квасолею є хітом на всіх вечірках та застіллях. Якщо ви любите сир, то можете додати трохи більше.

Оновлено 9 грудня 2022 року
Додати фото 31

Загальний час
1 9×13-дюймова сковорода
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 (16 унцій) банки вегетаріанської смаженої квасолі
• 1 (16 унцій) контейнер сметани
• 1 (1.25 унції) упаковка суміші приправ для тако
• ½ склянки сальси
• ½ голови салату айсберг – промити, висушити і нарізати
• 2 помідори, нарізані
• 1 цибуля, нарізана
• ¾ склянки подрібнених чорних оливок
• 8 унцій подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. Покладіть квасолю на дно скляної посудини розміром 9×13 дюймів.

Харчова цінність (на порцію)

172	Калорії
10g	Жир
14g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 20
Калорії 172
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10 г	12%
Насичені жири 5г	27%
Холестерин 22 мг	7%
Натрій 618мг	27%
Загальний вуглевод 14г	5%
Харчові волокна 4г	15%
Загальний цукор 3г
Білок 7г
Вітамін С 3 мг	15%
Кальцій 143мг	11%
Залізо 1мг	8%
Калій 126 мг	3%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com