Тефтелі по-полінезійськи

Солодкі та пряні тефтелі з цільнозерновим коричневим рисом.

Оновлено 19 листопада 2015
Додати фото 2

6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 чашки коричневого рису Minute®, нешліфованого
• 1 (20 унцій) банка подрібненого ананаса, розділена
• 1 (20 унцій) пакет меленої індички або курки
• ¾ склянки тонко нарізаної зеленої цибулі
• ½ склянки соусу теріякі, розділена
• 1 яйце, злегка збите
• 1 чайна ложка меленого імбиру
• ½ чайної ложки меленого мускатного горіха
• 2 столові ложки апельсинового мармеладу

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Приготуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці.

Поради

За бажанням, подавайте фрикадельки на додатковому гарячому вареному рисі і посипте додатково зеленою цибулею.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

352	Калорії
10g	Жир
47g	Вуглеводи
22g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 352
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	12%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 102мг	34%
Натрій 1033мг	45%
Всього вуглеводів 47г	17%
Харчові волокна 3г	9%
Всього цукрів 21г
Білок 22г
Вітамін С 12мг	59%
Кальцій 48 мг	4%
Залізо 2мг	12%
Калій 441 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com