Топ продуктів, від яких фарбуються зуби і як це зупинити

Хейлі Сагг – кулінарна письменниця, яка захоплюється історією кулінарії, розробкою рецептів та рослинними продуктами. Вона має майже десятирічний досвід створення корисних статей, здорових рецептів та цікавих публікацій у соціальних мережах для веб-сайтів про їжу, включаючи Allrecipes, Cooking Light та MyRecipes.

Опубліковано 29 жовтня 2021 року

Ви коли-небудь чули, як хтось казав, що у вас “посмішка, яка осяює кімнату”? Це прекрасний комплімент. Але якщо ваша посмішка виглядає трохи тьмянішою в наші дні, можливо, ви шукаєте рішення, щоб освітлити зуби.

Один із способів допомогти Вашим зубам залишатися яскраво-білими між стоматологічними чистками – це стежити за тим, що Ви їсте. Ми поговорили з Джесікою Ляо, доктором медичних наук, з Select Dental в Піттсбурзі, щоб дізнатися, як саме ваш раціон може вплинути на зовнішній вигляд зубів.

Найкращі продукти, які викликають плями

Ляо пропонує простий спосіб запам’ятати, які продукти викликають фарбування зубів: “Хороше емпіричне правило полягає в тому, що якщо це їжа, яку ви б побоювалися пролити і забруднити сорочку, то це те, що може забарвити ваші зуби”, – говорить вона.

• кава
• червоне вино
• чорний чай
• сильно забарвлені спеції (такі як куркума або каррі)
• кислі фрукти
• штучно забарвлені продукти, такі як цукерки та ескімо

Як запобігти появі плям на зубах

Те, що ви хочете мати перламутрово-білі зуби, не означає, що вам потрібно повністю уникати перерахованих вище продуктів. Просто насолоджуйтеся ними, вживаючи заходи для запобігання появі плям.

“Одразу після їжі прополощіть рот водою, щоб нейтралізувати, розбавити та збалансувати рівень рН у роті”, – радить Ляо. “Або жуйка на основі ксиліту також допоможе”.

Однак вона не рекомендує чистити зуби відразу після їжі або пиття, оскільки зубна емаль слабша відразу після споживання їжі та напоїв, що може призвести до зносу емалі при абразивному чищенні.

Чи є забарвлення зубів ознакою стоматологічних проблем?

Якщо у вас потемніли зуби, не хвилюйтеся. Ваш стоматолог зможе визначити, чи це один з двох варіантів. Існує зовнішнє забарвлення, яке виникає через шкідливі звички в ротовій порожнині, такі як куріння, їжа та пиття. А також внутрішнє забарвлення, яке може бути наслідком поєднання генетики, аномалій розвитку та перенесених медичних процедур або ліків.

“Якщо ви не впевнені, проконсультуйтеся зі своїм стоматологом, а не намагайтеся повторно відбілювати”, – каже Ляо. Вона має кілька порад для тих, хто соромиться свого природного кольору зубів: “У кожної людини є “базовий” відтінок, з яким вона народилася. Навіть якщо ви відбілюєте, з часом ваш природний відтінок повернеться. Це нормально – мати свій природний базовий відтінок”.

Які домашні засоби можна використовувати для усунення плям на зубах?

Якщо ваші зуби вже трохи зношені від того, що ви їсте і п’єте, є кілька варіантів, як повернути їм блиск.

Для регулярного догляду Ляо рекомендує використовувати відбілюючу зубну пасту та відбілюючі смужки. Ви також можете замовити індивідуальні капи, виготовлені вашим стоматологом, або вибрати опалесцентні капи Go Trays, які Ляо вважає зручними завдяки тому, що вони попередньо заповнені відбілюючим гелем і легко утилізуються після використання.

Одна величезна помилка, якої слід уникати при відбілюванні зубів в домашніх умовах – це чистка зубів звичайною харчовою содою. “Подібно до того, як кислі продукти можуть знизити рівень pH і зробити вашу емаль слабкою, харчова сода є основною речовиною, і занадто сильне підвищення pH також послабить емаль. Чищення емалі харчовою содою схоже на зчищення емалі”, – каже вона.

Якщо ви нервуєте, пробуючи безрецептурні засоби, або вважаєте, що вашим зубам потрібно трохи більше допомоги, ніж можуть надати безрецептурні засоби, завжди можна пройти процедуру відбілювання у стоматолога в офісі.

Професійні відбілюючі засоби використовують сильніший відбілюючий гель, ніж той, що продається звичайним споживачам. Потім пори емалі відкриваються, відбілюються, відбілювач нейтралізується, а потім емаль запечатується назад.

Ще одна причина, чому відвідування стоматолога може бути найкращим шляхом? Ляо ділиться: “FDA регулює продукти для відбілювання зубів в офісі, щоб вони були безпечними для пацієнтів, але майте на увазі, що безрецептурні відбілюючі продукти не є такими, тому що вони вважаються косметичними продуктами”.

Пов’язаний вміст:

• Їжте ці продукти для здоров’я зубів та ясен
• 10 способів, як змінюється ваше тіло, коли ви п’єте достатньо води
• 7 причин тримати зубну нитку на кухні

Source: allrecipes.com