Улюблена страва вівчарської сім’ї – запечена тилапія рецепт
Улюблена страва сім’ї Шепарда – запечена тилапія
Супер легка, швидка і дуже смачна смажена тилапія. Улюбленець сім’ї з покоління в покоління.
Оновлено 11 лютого 2022 року
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки солоного вершкового масла
- ½ столової ложки соєвого соусу (наприклад, Kikkoman®)
- 1 столова ложка білого вина
- 1 чайна ложка води
- 2 фунти філе тілапії
- 1 чайна ложка меленої паприки
- 1 чайна ложка сушеного естрагону
Вказівки
- Встановіть решітку духовки на відстані приблизно 6 дюймів від джерела тепла і розігрійте бройлер духовки.
Харчова цінність (на порцію)
| 168 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 0g | Вуглеводи |
| 24g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 168 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 4 г | 20% |
| Холестерин 57 мг | 19% |
| Натрій 148мг | 6% |
| Загальний вуглевод 0г | 0% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 2мг | 8% |
| Кальцій 41мг | 3% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 481мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com