Вечеря з сосисками та овочами на листі

Цю вечерю з ковбасою на сковороді можна приготувати з попередньо приготовленою ковбасою на ваш вибір, і це робиться приблизно за годину. До того ж, цей рецепт супер настроюється! Страва найкраще подається теплою і свіжою, але додатково може зберігатися в холодильнику до 5 днів. Прикрасьте свіжо натертим сиром пармезан.

Опубліковано 8 березня 2020 р.
Додати фото 5

Загальний час:
1 год. 15 хв.
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 4 столові ложки оливкової олії, розділені
• 1 столова ложка подрібненого свіжого розмарину
• 1 чайна ложка кошерної солі або за смаком, розділена
• ½ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю, розділена, або більше за смаком
• 1 (16 унцій) упаковка червоної картоплі, нарізаної на шматочки розміром з укус
• 1 столова ложка сушених цибулевих пластівців
• 1 столова ложка копченої паприки
• 1 столова ложка сушеної петрушки
• 1 столова ложка сушеного орегано
• 12 унцій повністю приготовленої кельбаси або польської ковбаси, нарізаної шматочками розміром 1 1/2 дюйма
• 1 (12 унцій) пакет свіжої стручкової квасолі, обрізаної
• 1 середній жовтий болгарський перець, нарізаний смужками розміром з укус
• 1 середня цибулина, нарізана невеликими шматочками

Приготування

1. Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Вистелити деко алюмінієвою фольгою для легшого очищення і обприскати кулінарним спреєм.

Примітки кухаря:

Ви можете приготувати цю вечерю на листі з будь-яким видом попередньо приготованої ковбаси або шматочками курки.

Болгарський перець можна використовувати будь-якого кольору. Інший варіант овочів – 1 кабачок, нарізаний шматочками розміром з укус, або від 3/4 до 1 склянки помідорів черрі або винограду.

Ви також можете використовувати звичайну паприку замість копченої паприки.

Поживна цінність (на одну порцію)

521	Калорії
38g	Жир
34g	Вуглеводи
15g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 521
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 38г	48%
Насичені жири 10г	50%
Холестерин 56 мг	19%
Натрій 1266мг	55%
Всього вуглеводів 34г	12%
Харчові волокна 7г	24%
Всього цукрів 6г
Білок 15г
Вітамін С 83мг	417%
Кальцій 98мг	8%
Залізо 4мг	22%
Калій 1146мг	24%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com