Вечеря на сковороді з ковбасою та запеченими овочами
Вечеря на сковороді з ковбасою та запеченими овочами
Проста та смачна вечеря, яку легко приготувати та зробити!
Опубліковано 22 січня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 головка цвітної капусти, розбита на суцвіття
- 1 головка брокколі, розбита на суцвіття
- 2 середні картоплини, очищені та нарізані кубиками
- 2 великих болгарських перцю (будь-якого кольору), нарізаних
- ½ склянки дитячої моркви або за смаком
- ½ велика цибулина, нарізана
- 1 чайна ложка часникового порошку або за смаком
- 1 чайна ложка сушеної петрушки або за смаком
- 1 чайна ложка сушеної кінзи або за смаком
- 1 чайна ложка сушеної італійської приправи за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 столові ложки оливкової олії або за потребою
- 1 (12 унцій) упаковка яблучної курячої ковбаси (наприклад, Aidells®), тонко нарізаної та розрізаної на четвертинки
- 1 (12 унцій) упаковка італійської ковбаси (наприклад, Aidells(R)), тонко нарізаної та нарізаної на четвертинки
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть 2 дека пергаментним папером.
Харчова цінність (на порцію)
| 363 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 363 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 134мг | 45% |
| Натрій 676мг | 29% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 149мг | 746% |
| Кальцій 91мг | 7% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 1061мг | 23% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com