Вегетаріанська запіканка з буріто рецепт
Вегетаріанська запіканка з буріто
Я зробила це одного разу вночі, коли намагалася використати залишки мексиканських інгредієнтів. Вийшло дуже смачно і змусило всіх просити ще.
Опубліковано 26 лютого 2020 р.
Додати фото 14
Загальний час:
1 год 5 хв
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ¾ склянки білого рису
- 1 ½ склянки води
- 1 (12 унцій) пакет заморожених соєвих крихт в стилі бургера
- 1 (28 унцій) банка цілих помідорів, відціджених, 1/4 склянки соку
- 2 ½ чайних ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка кмину
- 1 (1.25 унції) упаковка суміші приправ для тако
- 2 (10 дюймів) борошняні коржі розміром з буріто
- 1 (14.25 унції) банка вегетаріанської смаженої квасолі, розділена
- 2 свіжих перцю халапеньо – нарізані, нарізані та розділені
- 1 ½ склянки сальси, розділеної
- 2 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер, розділені
Приготування
- У каструлі довести воду до кипіння. Додати рис і перемішати. Зменшити вогонь, накрити кришкою і варити 20 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 487 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 51g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 487 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 10г | 49% |
| Холестерин 45мг | 15% |
| Натрій 1807мг | 79% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 51г | |
| Вітамін С 12мг | 62% |
| Кальцій 475мг | 37% |
| Залізо 10мг | 53% |
| Калій 468мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com