Вегетаріанські начос Supreme для двох
Вегетаріанські начос Supreme для двох
Я їм це при першій-ліпшій нагоді, якщо у мене мало часу. За ціною та зручністю навряд чи можна знайти краще!
Опубліковано 18 березня 2013 року
Додати фото 2
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 унції чіпсів з жовтої кукурудзяної тортильї
- 2 чайні ложки оливкової олії
- ¼ (12 унцій) пакет вегетаріанського яловичого фаршу (наприклад, MorningStar®)
- 2 столові ложки води
- 1 ½ чайної ложки гострої суміші приправ для тако
- ½ склянки чорної квасолі, промитої та відцідженої
- ⅔ склянки подрібненого м’якого сиру Чеддер
- ½ склянки подрібненого салату або за смаком
- ¼ склянки покупної сальси
- 3 столові ложки покупного гуакамоле
- 1 столова ложка нарізаного перцю халапеньо або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітка кухаря:
Настійно рекомендується купувати готові гуакамоле і сальсу, тому що мета цієї страви – зробити швидку і безболісну вечерю. Якщо час не є проблемою, не соромтеся робити їх з нуля!
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 565 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 48g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 565 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 11г | 53% |
| Холестерин 40мг | 13% |
| Натрій 1257мг | 55% |
| Всього вуглеводів 48г | 17% |
| Харчові волокна 10г | 35% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 6 мг | 29% |
| Кальцій 405мг | 31% |
| Залізо 5мг | 29% |
| Калій 629мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com