Вегетаріанські тефтелі з нуту

Цей рецепт фрикадельок з нуту – універсальний та простий спосіб приготувати фрикадельки з нуту. Вони виходять дуже ситними та смачними. Подавайте з маринадом або улюбленими соусами.

Оновлено 24 червня 2022 р.
Додати фото 7

Загальний час приготування:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 біла цибулина, подрібнена
• 6 зубчиків часнику, подрібнених
• 2 склянки консервованого нуту, злитого
• ¾ склянки сухих панірувальних сухарів
• 1 яйце
• 2 столові ложки петрушки
• 1 столова ложка суміші приправ без солі
• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть деко кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

331	Калорії
11g	Жир
49g	Вуглеводи
11g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 331
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 11 г	14%
Насичені жири 2г	9%
Холестерин 47 мг	16%
Натрій 568 мг	25%
Загальний вуглевод 49г	18%
Харчові волокна 7г	26%
Загальний цукор 4г
Білок 11г
Вітамін С 13 мг	64%
Кальцій 106мг	8%
Залізо 3мг	18%
Калій 404 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com