Вегетаріанські кабачки зі спагеті від Моллі

Це один з моїх улюблених рецептів приготування на вечерю. Я не вегетаріанець, як і мій наречений, але ми обидва його любимо! Це не тільки корисно, але й дуже смачно.

Оновлено 11 лютого 2022 р.
Додати фото 1

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (2 фунта) кабачок для спагетті, розрізаний навпіл уздовж і насіннєвий
• 2 (12 унцій) пакети вегетаріанського яловичого фаршу (наприклад, MorningStar®)
• 1 чайна ложка каджунської приправи або більше за смаком
• 1 ½ склянки соусу для макаронів
• 3 скибочки сиру Чеддер

Вказівки

1. Помістіть кожну половинку кабачка в миску, придатну для використання в мікрохвильовій печі. Наповніть миски водою і накрийте поліетиленовою плівкою.

Харчова цінність (на порцію)

491	Калорії
18g	Жир
43g	Вуглеводи
41g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 491
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 18 г	23%
Насичені жири 6г	32%
Холестерин 24 мг	8%
Натрій 1394мг	61%
Всього вуглеводів 43г	16%
Харчові волокна 10г	34%
Всього цукрів 9г
Білок 41г
Вітамін С 7 мг	33%
Кальцій 320мг	25%
Залізо 11мг	60%
Калій 927мг	20%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com