Вершкові рігатоні з цукіні та шпинатом

Вершкове – є; макарони – є; овочі – є. У цьому рецепті є все необхідне, щоб стати новим сімейним фаворитом.

Опубліковано 7 квітня 2011 року
Додати фото 23

Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій по 1 1/3 склянки
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 8 унцій макаронних виробів рігатоні, неварені
• 1 чайна ложка олії
• 1 кабачок, нарізаний скибочками
• ½ фунта нарізаних свіжих грибів
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1 столова ложка борошна
• ¼ чайної ложки сушеного листя базиліка
• ¼ чайної ложки сушеного листя орегано
• ¼ чайної ложки подрібненого червоного перцю
• 1 склянка нежирного курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію
• ½ (8 унцій) контейнер сиру Філадельфія Ньошатель, нарізаного кубиками
• 1 (6 унцій) пакет дитячого листя шпинату
• 1 ½ склянки тертого пармезану KRAFT
• 1 ½ склянки подрібненого сиру KRAFT Моцарела з домішкою Філадельфії, розділеного на частини

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів за Фаренгейтом.

Поради

Готуємо ідеальні макарони: Дотримуйтесь інструкцій на упаковці, щоб переконатися, що для приготування макаронів використовується достатня кількість води. Додайте макарони в киплячу воду і варіть до стану аль денте (ніжні, але все ще трохи тверді на укус), часто помішуючи. Щоб макарони не злипалися, додавайте їх повільно у велику кількість киплячої води і часто помішуйте під час варіння. Додавати олію у воду для варіння не рекомендується, оскільки деякі соуси можуть не прилипати до макаронів, покритих олією.

Рекомендації щодо подачі: Подавати зі свіжими фруктами та гарніром з салату, щоб завершити трапезу.

Поживна цінність (на одну порцію)

419	Калорії
20g	Жир
35g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 419
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 20 г	25%
Насичені жири 12г	60%
Холестерин 58 мг	19%
Натрій 756 мг	33%
Всього вуглеводів 35г	13%
Харчові волокна 3г	11%
Загальний цукор 2г
Білок 26г
Вітамін С 16 мг	78%
Кальцій 46мг	4%
Залізо 3мг	15%
Калій 419 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com