Вінегрет курячий з овочами рецепт
Вінегрет з куркою та овочами
Швидка, корисна вечеря. Вінегрет я приготувала напередодні, використовуючи червоний винний оцет, оливкову олію та діжонську гірчицю.
Опубліковано 4 червня 2016 р.
Додати фото 3
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 курячих стегна без шкіри
- ¼ склянки цибулі, подрібненої
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 2 склянки нарізаних спіраллю кабачків
- 1 склянка моркви, нарізаної спіраллю
- ½ нарізаного червоного болгарського перцю
- ¼ склянки вінегретної салатної заправки
Приготування
- Нагрійте антипригарну сковороду на середньому вогні і готуйте курячі стегна до ледь рожевого кольору в центрі, близько 20 хвилин, перевернувши один раз; додайте цибулю і часник, готуйте і помішуйте, поки цибуля не стане напівпрозорою, близько 5 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 332 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 332 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15г | 20% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрій 412мг | 18% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 65 мг | 327% |
| Кальцій 64 мг | 5% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 873мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. […]
[…] […]
Source: allrecipes.com