Вівсяні пластівці з чорницею
Вівсяні пластівці з чорницею
Підсмажені вівсяні пластівці та горіхи пекан, змішані з чорницею, ванільним напоєм для сніданку, яйцем та іншими інгредієнтами, запікаються до золотистої скоринки і стають смачним ранковим частуванням.
Опубліковано 20 липня 2017 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
9 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки звичайних вівсяних пластівців
- ½ склянки подрібненого горіха пекан
- ½ склянки коричневого цукру в упаковці
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1 чайна ложка солі
- ½ чайної ложки меленої кориці
- ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
- 2 яйця, злегка збиті
- 1 (8 унцій) пляшка Сухого напою CARNATION BREAKFAST ESSENTIALS® з гвоздикою
- ½ склянки вершкового масла, розтопленого
- 2 чайні ложки ванілі
- 1 ½ склянки свіжої чорниці
За бажанням подавати з предметами:
- Нежирний грецький йогурт зі смаком ванілі
- Додаткові свіжі фрукти
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F. Викласти овес і горіхи пекан в неглибоку форму для випічки. Випікати 10-15 хвилин або до легкого підсмажування. Перекладіть вівсяну суміш у велику миску і додайте коричневий цукор, розпушувач, сіль, корицю і мускатний горіх.
Поживна цінність (на порцію)
| 309 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 9 | |
| Калорії 309 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 477мг | 21% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 15г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 2 мг | 12% |
| Кальцій 96мг | 7% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 145 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com