Закуски зі шпинату

Замість ковбасних кульок спробуйте ці пікантні закуски зі шпинату – дуже смачно! Рецепт мені підказала жінка в продуктовому магазині під час шопінгу. Сформовані кульки можна зберігати в замороженому вигляді в герметичних контейнерах до готовності до використання.

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 15

Додатковий час:
Загальний час:
2 год 40 хв
16 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і відцідженого
• 2 склянки сухої суміші для фарширування хліба
• 3 яйця, збиті
• ¼ склянки тертого сиру пармезан
• ½ цибулини, нарізаної
• 2 столові ложки розтопленого вершкового масла
• ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. У великій мисці змішати нарізаний шпинат, суху суміш для начинки хліба, яйця, сир пармезан, цибулю, вершкове масло і сир Чеддер. Накрити і поставити в холодильник приблизно на 30 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

143	Калорії
4g	Жир
20g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 16
Калорії 143
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 4 г	6%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 42 мг	14%
Натрій 469мг	20%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 1г	5%
Загальний цукор 2г
Білок 6г
Вітамін С 1 мг	6%
Кальцій 83мг	6%
Залізо 2мг	8%
Калій 145 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com