Запечена картопля з овочами по-ранчо рецепт
Запечена картопля з овочами по-ранчо
Картопля по-ранчо. Ви можете додати будь-які овочі, які вам подобаються, наприклад, цвітну капусту та броколі, або все, що вам заманеться. Всі вони вийдуть смачними! Чудово підходить для вибагливих їдців з приправою “Ранчо”!
Опубліковано 18 березня 2015 року
Додати фото 1
Загальний час:
1 год 5 хв
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ½ склянки оливкової олії
- 1 (1 унція) пакет сухої суміші для заправки ранчо
- 4 великі картоплини, очищені та крупно нарізані
- 2 кабачки, крупно нарізані
- 3 стебла селери, крупно нарізані або більше за смаком
- 1 цибулина, крупно нарізана (за бажанням)
- ½ склянки приправлених панірувальних сухарів
- 1 щіпка часнику сіль
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Якщо ви не хочете додавати свіжу цибулю, ви також можете перемішати 1/2 склянки смаженої цибулі і запекти разом з овочами. Зверху бажано додати смажену цибулю.
За бажанням замість часникової солі можна додати 1 зубчик часнику, нарізаний скибочками.
Ви можете накрити форму для випікання алюмінієвою фольгою на перші 30 хвилин, щоб овочі готувалися на пару.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 423 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 58g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 423 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрій 594 мг | 26% |
| Всього вуглеводів 58г | 21% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 59 мг | 294% |
| Кальцій 71мг | 5% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 1293мг | 28% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com