Запечена спаржа з грибною пастою

Візьміть класичні середземноморські смаки та приготуйте для своєї сім’ї комфортну їжу в американському стилі! Якщо ви шукаєте пісну страву, подавайте її з салатом і хрустким хлібом. Якщо ж ваша сім’я віддає перевагу білку, курка-гриль або шматочок шинки стануть легким і смачним доповненням до чудового смаку цієї запіканки.

Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 4

Загальний час:
1 запіканка 7×11 дюймів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ (16 унцій) упаковки макаронних виробів гемеллі
• 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму, настояної на травах
• ½ середньої цибулини, нарізаної
• 1 фунт свіжої спаржі, нарізаної на 1-дюймові шматочки
• 1 (8 унцій) упаковка нарізаних грибів
• 2 склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• ¼ чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
• 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
• 2 столові ложки несолоного вершкового масла
• 2 столові ложки універсального борошна
• 2 склянки 1% молока
• ⅔ склянки тертого сиру Парміджано-Реджано, розділеного
• ¼ склянки подрібненого сиру проволоне
• ⅓ склянки панірувальних сухарів з італійською приправою

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання 7×11 дюймів.

Примітка кухаря:

За бажанням використовуйте ротіні замість гемеллі.

Харчова цінність (на порцію)

356	Калорії
13g	Жир
46g	Вуглеводи
16g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 356
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 5г	27%
Холестерин 21 мг	7%
Натрій 311мг	14%
Всього вуглеводів 46г	17%
Харчові волокна 4г	15%
Всього цукрів 4г
Білок 16г
Вітамін С 16мг	82%
Кальцій 247мг	19%
Залізо 4мг	21%
Калій 620мг	13%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com