Запечене куряче філе з сиром
Запечене куряче філе з сиром
Ці флаути можна запікати або смажити, але в будь-якому випадку вони чудово смакують зі сметаною, гуакамоле та сальсою!
Опубліковано 10 січня 2008 року
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 ½ чашки подрібненої вареної курки
- 1 (4 унції) банку подрібненого зеленого перцю чилі
- ¼ склянки зеленої сальси (наприклад, Herdez®)
- 1 чайна ложка порошку чилі
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- 12 (6 дюймів) борошняних коржів
- 2 склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Примітки кухаря:
Ви можете використовувати подрібнений сир Монтерей Джек замість мексиканської суміші.
Ви також можете обсмажити їх в 1 дюймі олії до золотисто-коричневого кольору (перевернути один раз) і злити на паперові рушники.
Факти про поживну цінність (на порцію)
| 510 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 510 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 27г | 34% |
| Насичені жири 13г | 67% |
| Холестерин 89 мг | 30% |
| Натрій 1048мг | 46% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 13мг | 65% |
| Кальцій 382мг | 29% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 280 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com