Запечені черепашки в соусі рецепт
Запечені мушлі в соусі
Ситна основна страва, яка легко адаптується до ваших особистих смаків. Рецепт добре подвоюється/потроюється. Використовуйте улюблений магазинний або домашній томатний соус.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки макаронів з черепашок
- 1 склянка томатного соусу
- ½ склянки грибів, нарізаних кубиками
- ¼ склянки розкришеного твердого шовковистого тофу
- ¼ склянки подрібненого сиру моцарела
- 2 столові ложки тертого пармезану
Приготування
- Довести до кипіння каструлю зі злегка підсоленою водою. Додати макарони і варити 8-10 хвилин або до стану аль денте; відцідити.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 212 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 30g | Вуглеводи |
| 13g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 212 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 7% |
| Насичені жири 3 г | 13% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 819 мг | 36% |
| Всього вуглеводів 30г | 11% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 9 мг | 47% |
| Кальцій 199мг | 15% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 613мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com