Запечені цвітна капуста з сиром шрірача
Запечені цвітна капуста з сиром шрірача
Смажена цвітна капуста з плавленим сиром, соусом шрірача та зеленою цибулею – ідеальна післяобідня закуска або навіть гарнір до основної страви. Смакує зі склянкою охолодженого молока.
Рецепт від got milkR
Опубліковано 9 червня 2016 року
Додати фото 15
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 головка цвітної капусти, розділена на суцвіття
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 ½ склянки тертого сиру Чеддер
- Соус чилі Шрірача, за смаком
- 3 зелені цибулини, тонко нарізані
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Збризніть форму для випікання 13×9 дюймів антипригарним кулінарним спреєм.
Примітка кухаря:
Подавайте зі склянкою охолодженого, органічного незбираного молока.
Харчова цінність (на порцію)
| 304 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 304 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 24 г | 31% |
| Насичені жири 10г | 52% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрій 467 мг | 20% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 69мг | 347% |
| Кальцій 346мг | 27% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 516мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com