Запечені зіті з індичим фаршем

Я люблю макарони, але вони не завжди є найкориснішою стравою на вечерю. Щоб зробити цю запечену страву зіті трохи менш винною, я використовую фарш з індички і додаю в соус моркву. Виходить дуже смачно!

Оновлено 22 червня 2022 року
Додати фото 11

Загальний час приготування
1 год 20 хв
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт макаронних виробів зіті
• 1 цибулина, нарізана
• 1 фунт нежирної меленої індички
• 2 (26 унцій) банки соусу для спагетті
• 1 морква, нарізана
• 6 унцій сиру проволоне, нарізаного скибочками
• 1 ½ склянки нежирної сметани
• 6 унцій сиру моцарела, подрібненого
• 2 столові ложки тертого пармезану

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів (175 градусів С). Злегка змастіть маслом форму для випікання 9×13 дюймів.

Поживна цінність (на одну порцію)

525	Калорії
20g	Жир
58g	Вуглеводи
28g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 525
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 20 г	26%
Насичені жири 10г	48%
Холестерин 74 мг	25%
Натрій 914мг	40%
Всього вуглеводів 58г	21%
Харчові волокна 6г	20%
Загальний цукор 15г
Білок 28г
Вітамін С 4 мг	22%
Кальцій 365мг	28%
Залізо 3мг	19%
Калій 771мг	16%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com