Запіканка техасько-мексиканська
Запіканка техасько-мексиканська
У цій запіканці використовуються основні продукти з комори для швидкої вечері в будній день. Прикрасьте сметаною та нарізаним авокадо.
Опубліковано 23 травня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ фунта яловичого фаршу
- 1 столова ложка вершкового масла
- ½ склянки нарізаної кубиками цибулі
- 2 столові ложки приправи для тако
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- 1 склянка курячого бульйону
- ½ (15,25 унції) банки кукурудзи, відцідженої
- ½ (15 унцій) банки чорної квасолі, промитої та відцідженої
- ½ (5,6 унції) упаковки іспанської рисової суміші (наприклад, Knorr®)
- ¼ склянки сальси
- кулінарний спрей
- ½ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
411 | Калорії |
18g | Жир |
43g | Вуглеводи |
21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 411 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
Насичені жири 8г | 42% |
Холестерин 59 мг | 20% |
Натрій 1776мг | 77% |
Всього вуглеводів 43г | 16% |
Харчові волокна 7г | 24% |
Всього цукрів 7г | |
Білок 21г | |
Вітамін С 9 мг | 45% |
Кальцій 151мг | 12% |
Залізо 4мг | 22% |
Калій 630мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com