Запіканка з крупи та зелені
Запіканка з крупи та зелені
Ця запіканка з крупи та зелені швидко стала хітом у моїй родині і перетворилася на улюблену страву на День Подяки.
Опубліковано 16 листопада 2014 року
1 год 10 хв
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 30 хв.
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 скибочок бекону
- 1 середня червона цибулина, нарізана
- 8 склянок курячого бульйону, розділених
- 2 склянки половина на половину
- 2 склянки звичайної крупи
- 1 (12 унцій) пакет подрібненої зелені ріпи
- 2 склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
- 1 склянка тертого пармезану
- 1 склянка солоного вершкового масла, нарізаного кубиками
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Не використовуйте для цього крупу швидкого приготування.
Замість ріпи можна використовувати шпинат або салатну зелень, а замість полуторних вершків – жирні вершки.
Харчова цінність (на порцію)
| 432 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 432 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 30г | 39% |
| Насичені жири 18г | 90% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрій 1222мг | 53% |
| Всього вуглеводів 26г | 10% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 18мг | 90% |
| Кальцій 318мг | 24% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 239 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com