Запіканка з начо рецепт
Запіканка з начо
Унікальний твіст на традиційні начос! Дуже-дуже смачно і дуже-дуже просто у приготуванні! Для квасолі я використовувала чорну квасолю Trader Joe’s® Кубинський стиль.
Опубліковано 22 червня 2017 року
Додати фото 3
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (14,5 унції) пакету чіпсів тортильї, розділених
- 1 (8 унцій) пакет подрібненої 2% мексиканської сирної суміші, розділений
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита, розділена
- ½ солодкої цибулі, нарізаної
- ½ (7 унцій) банки зеленої сальси (сальса верде)
- ½ (7 унцій) банки сальси касера
- 1 (8 унцій) контейнер нежирної сметани
- 1 лайм, нарізаний часточками
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 407 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 407 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 21 г | 27% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 42 мг | 14% |
| Натрій 853мг | 37% |
| Всього вуглеводів 40г | 15% |
| Харчові волокна 8г | 27% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 7 мг | 34% |
| Кальцій 134мг | 10% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 417 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com