Запіканка з солодкої картоплі на гарнір

Ідеальний гарнір до індички або шинки у святкові дні.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.

Опубліковано 3 серпня 2021 р.
Додати фото 2

Загальний час:
2 год 10 хв
14 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 середні солодкі картоплини
• ¾ склянки SPLENDA® Безкалорійний підсолоджувач, гранульований
• ½ склянки незбираного молока
• 2 чайні ложки тертої апельсинової цедри
• ¼ склянки свіжого апельсинового соку
• 2 чайні ложки ванільного екстракту
• 1 дуже велике яйце, злегка збите
• ½ склянки універсального борошна
• 3 столові ложки вершкового масла, розтопленого
• 1 склянка панко
• ½ склянки дрібно нарізаних горіхів пекан
• 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
• 3 столові ложки кленового сиропу

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F. Злегка змастити форму для випікання 13 х 9 дюймів.

Примітка

Розмір порції: 1/2 склянки запіканки з солодкої картоплі

Панко – це хлібні крихти в японському стилі, які продаються в деяких супермаркетах та на азіатських продовольчих ринках. Це ніжні хрусткі крихти, які додають стравам легку хрустку текстуру.

Поживна цінність (на одну порцію)

186	Калорії
8g	Жир
27g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 14
Калорії 186
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 8 г	11%
Насичені жири 3 г	17%
Холестерин 27 мг	9%
Натрій 100мг	4%
Загальний вуглевод 27г	10%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 8г
Білок 4г
Вітамін С 15 мг	77%
Кальцій 45мг	3%
Залізо 1мг	5%
Калій 369 мг	8%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com