Запіканка зі шпинату з сиром рецепт
Запіканка зі шпинату з домашнім сиром
Запіканка зі шпинатної локшини з сиром та хрусткою скоринкою. Ось і все!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 чашки макаронних виробів з черепашок
- 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і відцідженого
- 1 (16 унцій) пакет сиру
- 1 скибочка хліба, підсмажений
- 3 столові ложки розтопленого вершкового масла
Вказівки
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 430 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 430 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 9г | 45% |
| Холестерин 40мг | 13% |
| Натрій 613мг | 27% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 182мг | 14% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 453мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com