Найкращі програми для iOS та Android

Пройдіть свій шлях до кращого здоров’я за допомогою 12 найкращих додатків для бігу

Аманда Елліс 21 лютого 2018 року

Біг – це один з найкращих способів підтримувати себе у формі та міцному здоров’ї. Однак одна з найскладніших речей у бігу – це залишатися мотивованим та залученим, щоб ви могли досягти своїх фітнес-цілей. На щастя, технології можуть стати чудовим інструментом для підтримки мотивації – особливо, коли з’являється бажання зійти з дистанції або кинути біг.

Тут ми зібрали 12 найкращих додатків для бігу, доступних для Android- та iOS-сумісних пристроїв. Вони пропонують GPS-трекінг, можливість ділитися статистикою з друзями і навіть можливість викликати друзів на змагання. Багато з цих бігових програм повністю сумісні з Apple Watch та Android Wear. Отже, давайте витрусимо пил з кросівок і вдягнемо наші найкрасивіші шорти. Настав час бігти на шляху до кращого здоров’я.

Фізичні вправи – це лише одна частина головоломки, щоб залишатися в доброму здоров’ї. Ознайомтеся з нашою добіркою найкращих фітнес-додатків для iPhone або вашого пристрою Android, додатків, які допоможуть вам залишатися здоровими цілий рік, а також з найкращим пристроєм Fitbit для будь-якого активного способу життя.

Strava

Цей веселий додаток для бігу створює відчуття, ніби ви граєте в гру з друзями. Він пропонує GPS-відстеження, а також дозволяє бачити стрічку активності вашого друга, що дозволяє вам кинути йому виклик на шляху. Ви також зможете бачити, як ви конкуруєте з іншими, ставити цілі, бачити таблиці лідерів і приєднуватися до щомісячних викликів. Ви також можете ділитися своєю діяльністю через Facebook, Twitter та Instagram. Завдяки потужній спільноті та прагненню розробників до постійного оновлення, Strava залишається одним з найкращих додатків для бігу та фітнесу.

Runtastic

Лікарі рекомендують приділяти щонайменше 30 хвилин фізичним вправам щодня. Це робить Runtastic ідеальним додатком для тих, хто любить слухати аудіокниги або подкасти під час тренувань. Функція Story Running дозволяє завантажувати історії всього за 1 долар, а кожен трек триває приблизно 40 хвилин, що робить його ідеальним часом для гарного тренування. Додаток також оптимізовано як для Android Wear, так і для Apple Watch.

Runkeeper

Runkeeper – це ще один чудовий додаток для бігу, який може похвалитися спільнотою користувачів, що налічує понад 50 мільйонів бігунів. Залишатися мотивованим дуже важливо, і соціальний підхід Runkeeper, мабуть, є його найкращою особливістю. Він дозволяє вам залишатися натхненним і мотивує вас нагородами, а також безліччю функцій для спільного використання. Він має інтеграцію з Apple Watch, iTunes та Spotify і працює з іншими додатками для здоров’я, такими як Fitbit або MyFitnessPal.

MapMyRun

MapMyRun створив спільноту користувачів, яка налічує понад 40 мільйонів людей, значною мірою завдяки тому, що це просто чудовий додаток для бігу. У ньому є спеціальна функція “Маршрути”, яка дозволяє знаходити найближчі місця для бігу, а також інструменти для збереження та обміну ними з друзями. Додаток також може автоматично відстежувати пробіжки, і ви можете синхронізувати будь-які дані з пристроями від Garmin, Fitbit, Jawbone та Under Armour (які, до речі, є брендом, відповідальним за додаток в наші дні). Завдяки своїм глибоким налаштуванням та корисним соціальним функціям, MapMyRun є тріумфом.

Nike+ Run Club

Nike+ Run Club – це додаток для бігу, який використовує адаптивний підхід до ваших тренувань. На основі ваших цілей та рівня фізичної підготовки він коригує тренування, щоб краще відповідати вашому прогресу. Додаток не тільки допомагає вам залишатися мотивованим, інтегруючись із соціальними програмами, такими як Facebook, але також дозволяє вам надіслати крик другу, щоб допомогти йому залишатися мотивованим. Неможливо заперечувати, наскільки легше досягти своїх фітнес-цілей, коли у вас є хтось, хто працює над ними разом з вами, і Nike+ Run Club ще раз доводить це.

Endomondo

Це чудовий додаток з підтримкою GPS, який дозволяє відстежувати біг, ходьбу, їзду на велосипеді та безліч інших видів спорту. Зареєстровані дані надсилаються на веб-сайт Endomondo, щоб ви могли аналізувати свою статистику та прогрес – дружня конкуренція з іншими членами спільноти також заохочується. Хоча базовий додаток є безкоштовним, ви можете скористатися преміум-опцією, яка дозволяє користуватися додатком без реклами, пропонуючи інформацію про погоду та інші додаткові переваги. Ви також матимете доступ до більш детальної статистики, включаючи спалені калорії за місяць, відстань, яку ви пробігли за рік, та інші корисні показники.

RunGo

RunGo – найкращий додаток для тих, хто хоче відкрити для себе нові місця під час бігу. За допомогою покрокової голосової навігації ви можете вибрати понад 100 000 маршрутів по всьому світу або створити свій власний. Додаток чітко підкаже вам, куди повернути, навіть якщо ви трохи відхилилися від курсу. Ви також можете використовувати його в автономному режимі і він повністю сумісний з Apple Watch. Він також використовує переваги ARKit для iOS 11, інтегруючи доповнену реальність у свої функції. Щомісячна підписка коштує $2, а річна підписка – лише $10.

Couch to 5K

Цей запущений додаток наважився дати суттєву обіцянку. Couch to 5k просить вас витрачати 20 або 30 хвилин на тренування тричі на тиждень і обіцяє, що через дев’ять тижнів ви будете готові завершити свій перший забіг на 5 км (приблизно 3,1 милі). Одноразова покупка в розмірі $3 дозволяє вибирати між чотирма віртуальними тренерами, а додаток також має підтримку GPS, вбудований музичний плеєр і пропонує вам можливість ділитися своїми тренуваннями через Facebook.

Wahoo

Основною перевагою Wahoo Fitness є його надійна сумісність, яка дозволяє йому інтегруватися з більш ніж 50 сторонніми додатками і 240 окремими продуктами. Це дозволяє завантажувати тренування на безліч веб-сайтів для тренувань найвищого рівня, включаючи MapMyFitness, Nike+, Strava, MyFitnessPal та деякі інші. Ви також зможете використовувати цей додаток з датчиками серцевого ритму, датчиками швидкості велосипеда і навіть деякими спеціалізованими тренажерами.

Zombies, Run!

Неймовірно унікальний фітнес-додаток Zombies, Run! перетворює ваші тренування на справжню пригоду. Це бігова гра, яка робить вас героєм пригодницької історії про зомбі, де ви повинні бігти, щоб врятувати своє життя та життя інших. Перші чотири місії є безкоштовними, але після цього вам потрібно буде розблоковувати нові історії щотижня. Додаток дозволяє розблокувати понад 240 місій, перейшовши на Pro-аккаунт. Якщо ви хочете потренуватися, розважаючись, це саме той шлях, який вам потрібен.

WeavRun

Якщо музика є вашим справжнім натхненням для бігу, тоді WeavRun був розроблений саме для вас. Цей інноваційний додаток синхронізує вашу улюблену музику з вашими кроками, збільшуючи темп, коли ви прискорюєтесь, і зменшуючи темп, коли ви сповільнюєтесь. На додаток до простого відстеження каденції та автоматичного регулювання темпу, ви можете ввести бажану кількість кроків за хвилину і кинути собі виклик, щоб триматися в такт з музикою. Додаток також включає в себе GPS-відстеження пробіжок, безперешкодний обмін даними та повністю інтегрований з Strava та іншими біговими програмами. Що найкраще? Додаток функціонує так, що не жертвує якістю музики – ніколи. Він ніколи не спотворює пісні і не розтягує їх за межі оригінальної композиції.

My Run Plan

Це не просто ще один додаток для бігу – My Run Plan – це просунутий фітнес-інструмент для серйозних бігунів. Ця програма будує план тренувань з урахуванням ваших потреб. Це дійсно все про вас, оскільки він повністю зосереджується на вашому графіку, ваших цілях і ваших результатах. Як це працює? Встановіть бігову мету та введіть інформацію про розклад, перш ніж алгоритм програми надасть вам індивідуальні рекомендації щодо тренувань. Ви навіть можете звернутися до сертифікованих тренерів USATF з питаннями щодо тренувань, харчування або допомоги при травмах. Вартість місячного плану – $9,99.

Додаткова інформація

Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як технології та здоров’я стають все більш інтегрованими, прочитайте нашу добірку кращих фітнес-трекерів і про те, як Fitness AR використовує доповнену реальність ARKit, щоб ділитися своїми тренуваннями.

Оновлення: Ми додали посилання на пов’язані статті та додали додатки WeavRun і My Run Plan.

Рекомендації редакції

• 16 найкращих циферблатів для Apple Watch, які варто використовувати
• Найкращі пропозиції на годинники Garmin у грудні 2022 року
• Найкращі пропозиції на смарт-годинники у грудні 2022 року
• Найкращі пропозиції на мобільний зв’язок у грудні 2022 року
• Apple може зробити немислиме – дозволити сторонні магазини додатків для iPhone

Source: digitaltrends.com