13 простих вправ для розвитку голосу

Поліпшити свій голос набагато легше, ніж здається. У добірці представлені елементарні вправи, які допоможуть відкрити і налаштувати його, а також зробити більш сильним і красивим.
Добре поставлений голос потрібен не тільки професійним вокалістам. Він необхідний кожному, хто хоче отримувати максимальний ефект від комунікації.
Адже голос людини може впливати на слухачів в два рази сильніше, ніж сам зміст його повідомлення. Крім того, люди з приємними голосами сприймаються оточуючими як більш успішні і привабливі.
У цій статті ви знайдете вправи, після виконання яких почнете звучати чудово.
Щоб відкрити голос
Ваш голос насправді може бути не вашим. Причина — в затискачах або неправильному способі говоріння (наприклад, на одних зв’язках). Представлені нижче вправи допоможуть впоратися з цими проблемами і розкрити ваш справжній природний голос.
Звукорежисер
Спочатку зрозумійте, як вас чують оточуючі. Для цього можна імітувати студію звукозапису. Ваша ліва долоня буде навушником — притисніть її «черепашкою» до лівого вуха; права буде мікрофоном — тримайте її у рота на відстані кількох сантиметрів. Починайте пробу: вважайте, промовляєте різні слова, грайте зі звуком. Виконуйте цю вправу по 5-10 хвилин протягом дев’яти днів. За цей час ви зрозумієте, як дійсно звучить ваш голос, і зможете його поліпшити.
К’ю-ікс
Щоб відкрити голос, потрібно звільнити горло і передати основну роботу губ і діафрагмі. Для цього вимовляєте склади «кью-ікс». На «кью» округляйте губи, на «ікс» — розтягуйте їх в широкій посмішці. Після 30 повторень спробуйте вимовити невелику промову. Ви відчуєте, що зв’язки менше напружуються, а губи краще виконують ваші команди.
Позіх
Найпростіший спосіб розслабити м’язи гортані — гарненько позіхнути. Виконуйте цю просту вправу по 5 хвилин в день, і ви помітите, як блоки і затиски в голосі зникають.
Видих-стогін
Ця вправа допоможе розкрити природне звучання вашого голосу. Суть його зводиться до того, щоб озвучити свій видих.
Положення: ноги стоять на підлозі, щелепа прочинені і розслаблена. Починайте вдихати повітря, а на видиху видавати будь-який звук. Робіть це без яких-небудь зусиль — якщо все правильно, у вас повинен вийти стогін.
При правильному виконанні вправи звук йде з сонячного сплетіння. Саме звідти й потрібно говорити, щоб голос був об’ємним і виразним.
Щоб зробити голос приємним
Наступні вправи зроблять ваш голос більш милозвучною.
Три усмішки
Це вправа виконується так само, як попередня, але з дотриманням правила трьох посмішок. Посміхніться ротом, лобом і уявіть посмішку в районі сонячного сплетіння. Після цього починайте робити видих зі звуком. Всього 5 хвилин в день — і ваш голос почне звучати більш приємно і довірливо.
Вправа йогів
Дане тренування практикують індійські йоги, щоб домогтися глибокого і красивого голосу.
Положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Спочатку зробіть кілька спокійних вдихів і видихів, потім глибокий вдих і різкий видих зі звуком «ха-а». Видих повинен бути максимально повним і гучним. Корпус при цьому можна злегка рухатися вперед.
Протяжні склади
Глибоко вдихніть, а на видиху вимовте протяжно «бом-м», «бім-м», «бон-н». Тягніть останні звуки як можна довше. В ідеалі повинна виникнути вібрація в районі верхньої губи і носа.
Схоже вправу можна робити зі складами «мо-мо», «мі-мі», «му-му», «ме-ме». Але в цьому випадку спочатку вимовте їх коротко, а вже потім протяжно.
Обидва вправи краще робити щоранку по 10 хвилин. Вони не тільки зроблять голос приємніше, але і допоможуть зміцнити голосові зв’язки.
Довгий язик
Висуньте мову. Спочатку направте його вниз як можна далі, намагаючись дістати до підборіддя. Зберігаючи це положення, нахиліть голову вниз. Потім потягніться мовою вгору, намагаючись дістати кінчик носа. Голову при цьому теж підніміть якомога вище.
Щоб зробити голос сильніше
Ці вправи додадуть вашому голосу силу і енергію. Ви почнете звучати голосніше й потужніше.
Звуки «і», «е», «а», «о», «у»
Зробіть видих, потім глибокий вдих і на другому видиху вимовте довгий звук «і». Робіть це вільно, до тих пір, поки вистачає повітря. Насильно повітря з легенів не видавлюйте. Таким же чином вимовіть інші звуки: «е», «а», «о», «у». Виконайте три повторення.
Послідовність цих звуків не випадкова: вони розподілені по висоті. Відповідно, «і» — найвищий (активізує верхню область голови), «у» — найнижчий (задіює низ живота). Якщо ви хочете зробити голос нижче і глибше, частіше тренуйте звук «у».
Вправа Тарзана
Виконуйте попереднє завдання, тільки тепер бийте себе кулаками в груди, подібно до Тарзана. Вправа покликана наповнити голос енергією і прочистити бронхи, тому, якщо вам захочеться відкашлятися, не зупиняйте себе.
Мукання
Ця вправа активізує роботу грудей і живота. Видихніть і вдихніть. На наступному видиху починайте вимовляти з закритим ротом звук «м». Виконайте три підходи: спочатку мычите тихо, потім — на середній гучності і в кінці — дуже голосно.
Гарчання
Розслаблений язик підніміть до неба і починайте вимовляти звук «р». Повинно вийти «р-р-р», як у трактора. Повторіть вправу три рази, після чого виразно прочитайте з десяток слів, в яких є звук «р». Обов’язково супроводжуйте читання розкотистим «р».
Просте гарчання не тільки додасть силу голосу і енергійність, але і поліпшить дикцію.
Вправа Шаляпіна для налаштування голосу
Великий російський співак Федір Шаляпін щоранку теж починав з гарчання. Але виконував він його не один, а разом зі своїм бульдогом. Після тренування звуку «р» Федір Іванович починав гавкати на вихованця: «ав-ав-ав».
Ви можете повторити шаляпинское вправу або, якщо не виходить розслабити гортань, замінити його на лиходійський театральний сміх. Робиться це просто. З відкритим ротом на видиху злобно смієтеся: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук повинен виходити легко і вільно. Одночасно можна пострибати і побити себе руками в груди. Це вправа миттєво прочистить голос і підготує його до роботи.
Важливо пам’ятати
При виконанні всіх вправ потрібно зберігати правильну поставу. Живіт повинен бути розслаблений, а груди — видаватися вперед. Втім, якщо ви тримайте спину рівно, ці області тіла автоматично займуть правильне положення.