3 вправи, щоб подолати перешкоди на шляху до мрії

Покращуйте життя, а не себе — ось головна порада для тих, хто хоче стати щасливішими. Письменниця Барбара Шер розробила покроковий план, який допомагає людям знайти власне покликання і жити так, як їм подобається. Перед вами кілька корисних рекомендацій з її книги «Давно пора».
Барбара Шер
Лайф-коуч, автор кількох бестселерів про те, як виявити в собі талант і жити щасливо.
В глибині душі кожна людина про щось мріє: написати книгу, навчитися їздити верхи, здійснити кругосвітню подорож або відкрити власну справу. Навіть якщо ваші мрії ще не набули форму, а мають тільки невиразні обриси, вони все одно є. Від таких бажань неможливо позбутися.
Є тільки одне істинне щастя — жити так, як тобі подобається.
Барбара Шер, «Давно пора»
Книга «Давно пора» — як раз про те, як витягнути свої таємні бажання на поверхню, усунути перешкоди на своєму шляху і здійснити мрії. Для цього Шер розробила спеціальні вправи, які допомагають навести порядок в життя. Деякі з цих завдань ви можете прямо зараз випробувати на собі і перевірити, чи підходить вам ця методика.
Вправа №1. Позбавтеся від непотребу
Перш ніж наводити порядок в думках, наведіть порядок навколо себе. Мотлох, який заповнює життєвий простір, відволікає вас від більш важливих речей.
У мотлоху є кілька різновидів, з кожної з яких потрібно боротися по-особливому. Для виконання цього завдання візьміть блокнот і олівець. Розсортуйте всі претензії барахло по категоріях і приступайте до очищення будинку.
Різновид мотлоху
Як позбутися
Мотлох «Це була гарна ідея». Старі плівки, малюнки, самовчителі і всі ті речі, до яких ви роками не торкалися, але сподіваєтеся коли-небудь використовувати
Призначте собі дедлаи?н. Запишіть всі «хороші ідеї» і навпроти кожного пункту поставте дату. Якщо в призначений термін ви не будете використовувати річ, віднесіть її на смітник
Мотлох «Занадто дорого, щоб викинути». Коли ці речі коштували дорого: старий магнітофон, дизайнерська капелюх, диски. Шкода викидати, бо заплатили за них
Справах?ті добро. Подаруйте речі тим, кому вони дійсно потрібні. Віддайте прочитані книги в бібліотеку, диски з фільмами — в лікарню для кімнати відпочинку. Нехай ваші речі приносять людям радість
Непотріб?невидимка. Всякі дрібниці, які перестаєш помічати: старі батарейки, зламані окуляри, стоптанная взуття. Ті речі, які точно ніколи не знадобляться
Викидайте за десять предметів. Проводити більшу генеральне прибирання завжди лінь. Здійснюйте точкові удари: раз на тиждень, раз на місяць або коли згадайте, знайдіть 10 предметів, які можна викинути. І віднесіть їх в смітник
Речі, які ми зберігаємо для кого?той. Мотлох, який належить вашим родичам і друзям: грамоти, постери, одяг, дурні сувеніри. Викинути хочеться, але незручно
Поверніть речі господарям. Обдзвоніть близьких і запитайте, що робити з їхніми речами: повернути або викинути. Якщо вони дійсно їм потрібні, назвіть дату, до якої ви збираєтеся їх зберігати. Потім викидайте
Улюблені речі, які не можна викидати. Дорогі як пам’ять штучки: особливі книги, журнали, фотографії, камінчики з пляжу. Штучки, від яких тепло на душі
Не позбавляйтеся. Вони нагадують вам про прожитих роках. Не викидайте приємні спогади, а зберігайте їх
Вправа №2. Шукайте корисну інформацію
Ви знаєте, яку мрію хотіли б реалізувати, але не уявляєте, як це зробити. Значить, треба провести дослідження, заповнити брак інформації і продумати конкретні кроки. Ось кілька ідей, де шукати корисні відомості.
1. Мрія і перешкода
Шер ділиться настільки простим і ефективним способом обзавестися цінними ідеями, що ви здивуєтеся, як раніше вам самому це не приходило в голову.
Що від вас вимагається: розповідати всім, хто підвернеться під руку, про свою мрію і складнощі, з якими ви зіткнулися. Розповідайте друзям, родичам, випадковим попутникам. От і все.
Саме в такій формі: спочатку бажання, потім перешкода. Наприклад: «Хочу в Гімалаї, але боюся їхати, поки не поговорю з кимось, хто там бував». Якщо розповідати тільки про свою мету, велика ймовірність, що вас почнуть відмовляти. Але якщо говорити про перешкоди, у слухачів прокидається інстинктивне бажання допомогти.
2. Конференції, симпозіуми, виставки та покази
Якщо бачите оголошення про безоплатну конференції на тему, близьку вам, не соромтеся і йдіть туди. Не бійтеся опинитися не в своїй тарілці. Там ви обов’язково зустрінете однодумців і цікавих людей, яких можна задати питання.
Якщо мені на очі попадається оголошення про щось, хоча б побічно пов’язане зі сферои? моїх інтересів, я обов’язково туди йду.
Барбара Шер, «Давно пора»
На виставках поспілкуватися не вийде, зате ви зможете зробити корисні нотатки для себе. На майстер-класах — спробувати щось зробити руками. На заходах для професіоналів — зустріти справжніх експертів у своїй справі.
3. Скарби книжнои? лавки
Ще одне місце, де можна набратися корисних відомостей, — відділ навчальної і довідкової літератури в будь-якому книжковому магазині. Але купувати для цього книги зовсім не обов’язково.
Для початку проведіть видання з теми, що цікавить вас. Подивіться, які видавництва випускають книги по вашій тематиці. Відзначайте, які ідеї і назви розділів повторюються у різних авторів. Загальні моменти — це, як правило, сама важлива інформація.
Вправа №3. Долайте опір
Кожен раз, коли наважуєшся на зміни, берешся за нове діло з ентузіазмом. А потім щось відбувається, руки опускаються. Перш ніж подолати небажання продовжувати, треба зрозуміти, з чим маєш справу.
Щоб жити полнои? життям, потрібно займатися улюбленою справою. А предмет любові не можна вибрати, його можна тільки наи?ти.
Барбара Шер, «Давно пора»
Які форми може приймати опір
«Я дуже зайнятий». Це відчуття, що улюблена справа немає часу. Дуже популярний виправдання. Але тільки подумайте, скільки всього ви встигли зробити, якщо б не сиділи без діла в інтернеті.
«Я просто ледарі?». Ліні не існує: ви зможете зробити що завгодно, було б бажання. Раз ваша лінь вибіркова, це вже не лінь, а щось інше.
«Може, я взагалі цього не хочу». Іноді сам факт, що ви хочете досягти мети, заважає вам взятися за справу. Адже це серйозне напруження — а раптом не вийде. Ваш мозок намагається вберегти вас від сильного емоційного потрясіння.
«Інтерес пропав». Нудьга — це теж прояв вашої обережності. Якщо раніше інтерес був, але зник, треба придумати, як знову його включити.
«Справі час, потісі годину». Якщо думати, що спочатку треба зробити важливі справи, а хобі потім зайнятися, то на улюблене заняття може зовсім не залишитися часу. Підвищеною відповідальністю ми виправдовуємо своє небажання йти на ризик.
Як обходити внутрішній опір
Якщо в пунктах зі списку вище ви впізнали себе, ви зіткнулися з внутрішнім опором. Але не турбуйтеся завчасно, адже його можна обійти.
Обходнои? маневр №1. Абсолютныи? мінімум роботи
Якщо взялися за справу, виконуйте його на совість: працюйте часто, але потроху. Не потрібно звалювати на себе непосильну ношу. Так ви кинете свої спроби в першу тиждень. Працюйте над маленькими порціями завдань. Тоді внутрішній опір не буде вам заважати.
Обходнои? маневр №2. Не можеш перемогти — присоединяи?ся
Якщо внутрішній опір не дає вам попрацювати навіть 15 хвилин, не треба себе змушувати. Распрямитесь на весь зріст і скажіть: «Не хочу і не буду!» Це важливий момент — проголосите справжній протест. Будьте господарем становища, а не забитої жертвою. Через тиждень протестів внутрішній опір не посміє вам перешкодити.
Обходнои? маневр №3. Створюємо зовнішні пам’ятки
Постійно нагадуйте собі про поставленої мети. Повісьте стікери. Покладіть в гаманець картку зі своїм планом. Пишіть замітки в блокноті і перечитуйте їх, коли з’явиться вільна хвилинка. Нагадування про цілі завжди повинно бути з вами, як смартфон або ключі.
Купити книгу