6 корисних порад для всіх, хто працює за Mac вночі

Дізнайтеся, як не страждати, якщо годинник максимальної продуктивності припадає на темний час доби.
1. Регулюйте рівень яскравості
Комп’ютери Apple оснащуються яскравими дисплеями, які відмінно передають колір і роблять читання тексту таким же комфортним, як і з аркуша паперу. Проте вночі або в інших умовах недостатнього освітлення від цього більше шкоди, ніж користі.
Щоб уникнути втоми очей краще регулювати рівень яскравості вручну, не покладаючись на автоматичні настройки по датчику освітленості. За допомогою кнопок F1 і F2 налаштовуйте підсвічування дисплея так, щоб він був лише трохи яскравіше вашої лампи. Чим темніше в кімнаті, тим нижче повинна бути яскравість дисплея.
Для роботи в повній темряві, коли навіть на мінімальному рівні екран все одно світить дуже яскраво, можна використовувати спеціальну утиліту Shady. Вона затемнює зображення на дисплеї за допомогою накладання напівпрозорого шару.
2. Встановіть більш низький дозвіл
Крім стандартного подвоєного дозволу Retina-дисплеї дозволяють вибрати підвищений, щоб на екрані містилося більше контенту. Багато користувачів використовують саме такий варіант. Але занадто дрібні текст і елементи інтерфейсу примушують напружувати зір, що сильніше проявляється ввечері.
Для виправлення ситуації можна встановлювати більш низький дозвіл екрана, коли виникає необхідність попрацювати допізна. Для цього перейдіть в «Налаштування» > «Монітори» виберіть на вкладці «Монітор» масштабированное дозвіл і встановіть значення за замовчуванням або більш низьке.
3. Налаштуйте Night Shift
Холодне блакитне світіння екрана не тільки викликає порушення циркадних ритмів і проблеми з засипанням, але ще й сильно ріже очі під час роботи в темряві. Проблема настільки поширена, що в macOS навіть є вбудована функція для зміни колірних відтінків екрану.
Вона називається Night Shift і служить для автоматичного регулювання колірної температури в залежності від часу доби. Вдень картинка на екрані залишається без змін, а ввечері стає тепліше і приємніше оку. Для включення Night Shift відкрийте «Установки» > «Монітори» > Night Shift і виберіть запуск за розкладом «Від заходу до світанку» або за часом.
Ще для цих цілей можна використовувати популярну утиліту f.lux, яка існувала задовго до появи Night Shift macOS. Вона містить набагато більше налаштувань і дозволяє задати не тільки розклад, але і винятки для окремих програм, а також призупинити роботу на певний період.
4. Використовуйте темний режим
У macOS Mojave Apple додала довгоочікуваний темний режим інтерфейсу, яким гріх не скористатися у вечірній час. За замовчуванням він включається тільки вручну, але для зручності цей процес краще автоматизувати.
Після установки утиліти NightOwl можна буде налаштувати автоматичну зміну оформлення інтерфейсу залежно від часу доби. З настанням сутінків додаток включить темну тему, а вранці самостійно переключиться на світлу.
5. Встановіть темні шпалери
Доповнити ефект нічний теми можна з допомогою відповідних шпалер робочого столу. Так вони не будуть різати око і вибиватися із загального оформлення. Підійдуть будь-які з переважанням темних тонів. Згодиться і чорний фон.
Користувачі macOS Mojave можуть використовувати динамічний робочий стіл — спеціальні шпалери, освітлення на яких змінюється протягом дня. Встановити їх можна відкривши «Налаштування» > «Робочий стіл і заставка», а потім вибравши одну з картинок в розділі «Динамічний фон робочого столу». За замовчуванням їх всього дві, але при бажанні легко додати ще.
6. Додайте темний режим в браузер
Більшість веб-сайтів як і раніше не адаптовані під темний режим і будуть бити по очах при переході в браузер з інших додатків. В якості рішення можна використовувати режим читання в Safari з нічної темою, або встановити спеціальне розширення Dark Reader.
Воно доступне для Safari, Chrome, Opera і Firefox. У всіх браузерах Dark Reader працює за схожим принципом, змінюючи фон і кольору на сторінках темні. Інтенсивність і контрастність налаштовується за бажанням, є також можливість додати певні сайти в винятки.
Завантажити
QR-Code
Dark Reader
Розробник:

Ціна:
0
Завантажити
QR-Code
Dark Reader for Safari
Розробник:
Alexander Shutau
Ціна:
379 рублів
Завантажити
QR-Code
Dark Readerот Alexander Shutau
Розробник:
Розробник
Ціна:
Безкоштовно
Читайте також
??????
15 питань, які виникають при переході з Windows на Mac
Дійсно робота по ночах негативно впливає на здоров’я
10 жестів трекпеда Mac, які заощаджують час